25 Contoh Soal Mid (UTS) Semester 1 Penjas Kelas 9 Kurikulum 2013 bentuk Pilihan Ganda Part 2

Kumpulan contoh soal Ujian Tengah Semester Mapel Penjas kelas IX ini merupakan lanjutan dari postingan Bagian 1 25 Contoh soal Penjas Kelas 9 K13.  Pada bagian ini dilanjutkan dari nomor 26 sampai dengan nomor 50. 

26. Lompat jangkit adalah suatu lompatan yang terdiri dari ....
a. jingkat, langkah, lompat c. langkah, lompat, jingkat
b. jingkat, lompat, langkah d. langkah, jingkat, lompat

27. Yang tidak termasuk teknik gerakan lompat jangkit di bawah ini adalah ....
a. awalan/ancang-ancang c. melayang di udara
b. tumpuan/tolakan d. mengacungkan kaki ke depan

28. Panjang awalan/ancang-ancang lompat jangkit untuk atlet top adalah ....
a. 10 langkah c. 20 langkah
b. 15 langkah d. 25 langkah

29. Pada waktu berjingkat, kaki penolak hams mendarat dengan aktif dan siap menendang, ayunkanpada kaki bebas ke posisi ....
a. vertikal c. ke depan
b. horizontal d. diacungkan ke depan

30. Postur/bentuk tubuh seorang pelompat jangkit sebaiknya ....
a. kurus tinggi c. tinggi sekali
b. kurus besar d. kurus tungkainya panjang

31. Posisi hadan pada lempar cakram awalan memutar adalah ....
a. menyamping c. serong ke kiri
b. menghadap ke depan d. serong ke kanan

32. Bila cakram dilempar dengan tangan kanan, maka tangan kiri berfungsi sebagai ....
a. pengatur lemparan c. kemudi tubuh
b. pengatur keseimbangan d. sebagai menyeimbang tubuh

33. Pada saat cakram lepas dan tangan, badan harus ....
a. berputar 90 derajat c. berputar ke arah kanan
b. berputar ke arah luar d. berputar ke arah kiri

34. Sudut lemparan lempar cakram adalah ....
a. 40 derajat c. 90 derajat
b. 60 derajat d. 180 derajat

35. Kaki kanan ditolakkan untuk mengangkat panggul dan posisi rendah di atas kaki
didorong ke depan atas, hal ini merupakan lempar cakram fase ....
a. awalan lempar cakram c. saat melempar cakram
b. ayunan lengan saat melempar d. Iepasnya cakram

36. Tujuan utama latihan kondisi fisik/kebugaran jasmani adalah ....
a. meningkatkan daya tahan c. meningkatkan kebugaran jasmani
b. membentuk postur tubuh d. meningkatkan kekuatan

37. Seseorang tidak dapat mencapai kebugaran jasmani secara menyeluruh atau umum tanja
didasari oleh keadaan ....
a. fleksibilitas yang baik c. daya tahan yang optimal
b. kecepatan yang tinggi d. kesegaran jasmani yang baik

38. Seseorang yang memiliki kebugaran jasmani yang baik akan terhindar dan ....
a. serangan jantung yang tiba-tiba c. cedera saat melakukan kerja berat
b. ketegangan otot yang berlebihan d. kelelahan yang berarti

39. Yang tidak termasuk penyebab timbulnya cedera olahraga di bawah ini adalah
a. kurangnya daya tahan c. kurangnya kecepatan
b. kurangnya kelentukan d. kurangnya kekuatan otot

40. Lamanya atlet mengikuti program latihan kondisi fisik sebelum musim pertandingan
adalah ....
a. 6 -8 minggu c. 9 -12 minggu
b. 8 -10 minggu d. 10 - 14 minggu

41. Yang tidak termasuk bentuk latihan fisik umum pemain sepak bola berikut ini adalah....
a. latihan kekuatan c. latihan daya tahan
b. latihan kecepatan d. latihan menggiring bola berbelok-belok

42. Salah satu bentuk latihan kombinasi kekuatan adalah ....
a. circuit training c. shuttle-run
b. interval training d. squard -jump

43. Latihan selingan dan latihan-latihan daya tahan Iainnya adalah ....
a. latihan cross country c. latihan fartlek
b. latihan interval d. latihan shuttle-run

44. Latihan dengan mengatur kecepatan lan yang diinginkan selama melakukan latihan daya
tahan adalah ....
a latihan cross country c latihan fartlek
b. latihan interval d. latihan shuttle-run

45. Bentuk-bentuk program latihan kondisi fisik jangka pendek adalah ....
a. latihan jalan kaki dan berenang
b. latihan berenang dan jogging
c. latihan jogging dan berenang
d. latihan jalan kaki, jogging, bersepeda, dan renang

46. Untuk dapat melakukan handspring dengan baik, seorang pesenam terlebih dahulu harus
menguasai gerakan ....
a. guling depan c. sikap kayang
b. guling belakang d. loncat harimau

47. Yang tidak termasuk kesalahan-kesalahan yang sering dilakukan saat melakukan handspringberikut ini adalah ....
a. lemparan kaki tidak sempurna c. badan kurang melenting
b. siku-siku tangan bengkok d. lemparan kedua kaki keras

48. Saat melakukan gerakan guling ke depan, bagian tubuh yang mengenai matras lebih dahulu adalah....
a. pinggang c. kepala
b. punggung d. tengkuk

49. Sikap badan yang benar ketika melakukan guling depan adalah ....
a. badan diluruskan c. badan dimiringkan
b. badan dibulatkan d. badan disilangkan

50. Posisi hadan saat akan melakukan guling ke belakang yang benar adalah ....
a. membelakangi matras c. di depan matras
b. di samping matras d. di sebelah kanan matras