A. Berilah tanda silang ( X) huruf a,b,c atau d pada jawaban yang benar !
1. Dalam permainan bola voli, saat melakukan servis, atas bola dipukul dengan pangkal telapak tangan agar bola...................................
a. Menukik secara bergelombang
b. Meambung lalu menukik
c. Menukik ke arah sasaran
d. Dapat melewati net
2. Gerakan smes perlu dilatih terpadu dengan gerakan mengumpan, karena.........................
a. Sangat ampuh menembus blocking lawan
b. Smes memiliki berbagai variasi
c. Kebersihan smes tergantung dari ketetapan umpan
d. Umpan memiliki berbagai variasi
3. Berikut merupakan macam-macam servis dalam permainan bola voli, kecuali
a. Tangan atas c. Tangan bawah
b. Cekis d. Tangan
4. Sikap badan ketika melakukan passing atas adalah.....
a. Berdiri c. Duduk
b. Berjalan d. Jongkok
5. Time out dalam pertandingan bola voli selama........detik
a. 10 c. 20
b. 30 d. 60
6. Memainkan bola dengan kesepuluh jari pada permainan bola voli disebut passing..................
a. Depan c. Bawah
b. Samping d. Atas
7. Jumlah nilai dalam permainan bola voli saty game berjumlah.................
a. 15 c. 16
b. 21 d. 25
8. Dibandingkan dengan tenis servis dalam bola voli smes servis lebih berpeluang meraih angka karena bola.....................
a. Melambung ke arah sasaran
b. Menukik langsung ke sasaran
c. Meleset tipis di atas net
d. Jatuh di garis belakang
9. Posisi tangan yang memegang cakram pada waktu melempar cakram adalah di...............
a. Belakang badan c. Atas kepala
b. Depan badan d. Samping badan
10. Lemparan yang sah dalam lempar cakram adalah lemparan yang jatuh di...........
a. Dalam sektor lemparan
b. Luar garis sektor lemparan
c. Belakang sektor lemparan
d. Sektor paling jauh.
11. Berikut merupakan cara memegang cakram dengan benar, kecuali..............
a. Cakram dipegang dengan kedua tanga
b. Keempat jari harus merenggang dengan rileks
c. Telapak tangan diletakkan menelungkup di atas cakram
d. Ruas kedua jari telunjuk dan ruas pertama kelingking menekanpinggir cakram
12. Ketika melakukan tolakan tinggi urutan telapak kaki yang mengenai papan tumpuan adalah......
a. Tumit – telapak kaki
b. Tumit – telapak kaki- ujung kaki
c. Telapak kaki- tumit- ujung kaki
d. Ujung kaki – tumit- telapak kaki
13. Pesilat yang menghadang serangan kaki lawan dengan memegang kaki lawan melakukan teknik.......
a. Tangkisan c. Tendangan
b. Geseran d. Lompatan
14. Pukulan dengan tangan mengepal arahnya ke depan lurus dinamakan.......
a. Totok c. Catok
b. Tinju d. Kepret
15. Kuda-kuda adalah sikap pencak silat pada saat............
a. Berbaring c. Berdiri
b. Duduk d. Jongkok
16. Keluwesan gerak tubuh ketika meliuk atau membungkuk badan disebut dengan............
a. Kelentukan c. Penguluran
b. Kekuatan d. Kontinuitas
17. Kemampuan seseorang yan g dapat menggunakan sistem paru-jantung untuk bekerja pada waktu yang lama disebut..................
a. Kekuatan paru-jantung
b. Daya tahan paru-jantung
c. Kebugaran paru-jantung
d. Kesehatan paru-jantung
18. Salah satu bentuk latihan yang cocok untuk melatih kekuatan otot perut adalah........
a. Push up c. Pull up
b. Sit up d. Back up
19. Latihan lari secara terus menerus dengan menempuh jarak jauh dapat meningkatkan...........
a. Daya tahan otot lengan
b. Daya tahan kardiovaskulesr
c. Kekuatan otot perut
d. Kekuatan lengan
20. Salah satu bentuk latihan yang cocok untuk melatih kekuatan otot tangan adalah..........
a. Push up c. Pull up
b. Sit up d. Back up
a. Push up c. Pull up
b. Sit up d. Back up
19. Latihan lari secara terus menerus dengan menempuh jarak jauh dapat meningkatkan...........
a. Daya tahan otot lengan
b. Daya tahan kardiovaskulesr
c. Kekuatan otot perut
d. Kekuatan lengan
20. Salah satu bentuk latihan yang cocok untuk melatih kekuatan otot tangan adalah..........
a. Push up c. Pull up
b. Sit up d. Back up
No comments:
Post a Comment
- Berkomentarlah sesuai dengan topik
- Tidak diperkenankan promosi
- Komentar Link akan dilaporkan kekantor Lurah terdekat